kiedy posilki

[...] taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P Dieta optymalna zostala opracowana w 1968r Lukasz Kazimierczak stosowal i polecal ta diete od kiedy pamietam, czyli jakies 15 lat lub wiecej tu temat na forum z 2003 http://www.sfd.pl/Szukala__dieta_tluszczowa-t95946.html Nie jest to nic nowego. Nie ma czegos [...]

[...] mnie to wqrwia bo jestem bardzo na to wyczulony u mnie też to było z początku i na wysokich tłuszczach, zawsze się mega pociłem nawet idąc na trening %-) teraz nie pamietam kiedy sie spociłem na siłowni serio aż sie boje ze pogłebia mi sie niedoczynność bo nie poce się w ogóle nic nawet trenujac 2h na siłowni biorąc efedryne czy clen nic a wrecz [...]

[...] o to ze jakos nie widzialem mega form na takich dietach, ale wiadomo jak ktos robi forme tylko pod siebie i w lustrze sie zgadza to dlaczego nie, sam o tej diecie myslalem kiedy mi sie rodzil drugi dzieciak z racji braku czasu nedzenia co 2-3h. No dla mnie to jest zbawienna dieta, bo ze względu na moj tryb zycia trzymanie kalorii na HC było [...]

[...] bazujesz pisząc taki komentarz? Każdy ma inaczej wyćwiczony układ trawienny. Jedni dobrze trawią duże posiłki i w niczym to im nie przeszkadza, a inni nie. Nie ma znaczenia kiedy jesz o ile dostarczasz odpowiednią do swojej aktywności ilość kalorii, które jesteś w stanie strawić i przyswoić. Powszechnie wiadomo%-), że podczas kolacji nie należy [...]

[...] WPC czy se ze mnie jaja robisz? :D Muszę zmienić siłownie, na tamtej nie mam jak zrobić siłowego, jest atlas, ale lichutki. Jedynym plusem jest to, że mogę z niej korzystać kiedy chcę, jak chcę i mam po drodze z pracy do domu. Pozdrawiam! Zatem kurcze zamieniam posiłki kolejnościami, przed treningiem żre kuraka z owocem, na noc zapodaje twaróg, [...]

[...] tylko od tego że nasty tydzień leci tren? Niewiadomo do końca a radzić sobie jakoś trzeba bo z ogniem w żołądku nie można cały dzień chodzić. Co do popijania posilku? To kiedy mam kawe wypic? Przed posiłkiem ja strzelić i posiłku już nie popijać? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-07 11:21:29 Ja bym stawial na tren. To i tak dobrze, ze [...]

[...] 3x week po 20min lekko, dodajac lekko tren to samo leci, wiec mam ten sam problem co ty, zeby rosnac trzeba mi sporej ilosci kalorii a iles mozna sie meczyc szczegolnie kiedy u mnie 35-40c latem, jedzac po 500-700g ww. Podbij do mnie na priva jak bedziesz mial chwilke ziomus, bys mi w skrocie przedstawi posilki co tam wcinasz, z gory dzieki. [...]

[...] 3x week po 20min lekko, dodajac lekko tren to samo leci, wiec mam ten sam problem co ty, zeby rosnac trzeba mi sporej ilosci kalorii a iles mozna sie meczyc szczegolnie kiedy u mnie 35-40c latem, jedzac po 500-700g ww. Podbij do mnie na priva jak bedziesz mial chwilke ziomus, bys mi w skrocie przedstawi posilki co tam wcinasz, z gory dzieki. [...]

Jeszcze dodam, że późny wieczór i noc, to czas, kiedy regenerują się praktycznie wszystkie narządy, a jeśli jemy późno kolację, to nasz organizm pracuje- trawi, zamiast odpoczywać. Nie bez powodu mówi się: "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak". Duże posiłki jedzone późno w nocy sprawiają, że poziom cukru we krwi nie [...]

Dzisiaj wywaliłem wszystko co miało kupę węglowodanów, zostały tylko płatki owsiane. Zjem je jutro na śniadanie. 2 łyżeczki płatków w szklance mleka, do tego jajecznica z 2 jajek na papryczce czerwonej, pomarańcza i trochę orzechów, choć to obieranie mnie dobija :p Już dzisiaj ugotowałem sobie dwa posiłki na jutro. Bo muszę wstać o 6:00, od 8:00 [...]

[...] do strony glownej" Prosze o pomoc :/ A co do fotek Tu wprowadź tekst linku... http://markx.republika.pl/DSC_0110.jpg Porownujac przed i po chce sie powiedziec o ja pier.... W sumie jakby sie zastanowic, to nie wiadomo kiedy bylo gorzej ;) No ale mam nadzieje, ze przy odpowiedniej diecie i pracy, przy mojej "muskulaturze" pojde szybko do gory :)

[...] Prosze o pomoc :/ A co do fotek http://markx.republika.pl/DSC_0109.jpg http://markx.republika.pl/DSC_0110.jpg Porownujac przed i po chce sie powiedziec o ja pier.... W sumie jakby sie zastanowic, to nie wiadomo kiedy bylo gorzej ;) No ale mam nadzieje, ze przy odpowiedniej diecie i pracy, przy mojej "muskulaturze" pojde szybko do gory :)

[...] z oliwy z oliwek i oleju lnianego. Dobrze urozmaicona dieta? 4. Witaminy. Chcialbym zaczac brac jakis preparat witaminowy. Problem w tym, ze kompletnie nie wiem co i kiedy stosowac. 5. Ochrona stawow. Zaczyna mi wszystko lupac. Co profilaktycznie na stawy i jak zazywac? 6. Woda? Czy woda od wody czyms sie rozni? Pytam, bo np. w [...]

[...] chciał) i co wtedy? Dieta, bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść posiłki i ile ma się w nich znaleść białka i węglowodanów. No i załużmy że masz na obiad schabowe i ryż. Patrzysz w swoją rozpiske: "aha, musze zjeść 30g [...]

[...] do uzupełnienia braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Tak samo jak nie ma znaczenia w jakich godzinach zjadasz posiłki w ciągu dnia, tak samo nie ma znaczenia kiedy będziesz uzupełniał braki białka i węglowodanów. Należy je pić wtedy, kiedy będzie Tobie wygodnej i w takiej ilości, żeby dostarczyć założone ilości w perspektywie [...]

[...] to z palca wyssałam. Sama gotuję dla mnie i dla męża. Może nie są to wyszukane posiłki jak Nene napisała, chociaż staram się żeby były urozmaicone a na pewno są zdrowe :) W pracy zawsze zazdrościli i dziwili się kiedy mam na to czas, a na prawdę spinałam dupkę i nie siedziałam w kuchni nigdy długo. Dla mnie podstawa to gotowanie na dwa dni :)

[...] samego chleba, tylko zbilansowane posiłki. Czyli takie, które mają białko, ww, i tłuszcze. Oczywiście, chodzi mi o to że czasami na kolacje łatwiej jest zjeść kurczaka z grilla z sałatka i kromka chleba niż ryż, albo jako lunch kiedy mam spotkanie biznesowe szybciej w aucie wciagne kanapkę z łososiem lub tortille niż bawić się w pudełka. Dzięki!

Hej :) dodaję do obserwowanych i chętnie będę zaglądać. Ciekawa jestem Twojej diety. Kiedy spożywasz posiłki i jak dopasowujesz to do godzin treningu.

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]

tym bardziej że diety wysokotłuszczowe niwelują ponoć uczucie głodu. będę robił 3 posiłki konkretne. przynajmniej poczuje że zjadłem coś. ile maksymalnie białka spożywać kiedy już przejdę na tą CKD żeby utrzymywać ketozę? Jeszcze jedno: czy w początkowej fazie redukcji wystarczy 3 razy w tygodniu FBW, a interwały odłożyć na później czy jechać z [...]